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裸肌營養師專欄 | 《裸肌人物誌》

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成為母親30年,曾經的壓力都變成今日的成就 ft. Zoe媽媽|NAKED母親節特輯

By Zoe 營養師 | Post on May 11, 2024

裸肌邀請到Zoe營養師的媽媽,分享成為母親之後的心路歷程。50歲之後想開始注重體態和健康,開始把蛋白飲融入日常,取代泡麵和零食等方便性的食物。

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成為媽媽也要熱愛生活,開心做自己 ft. 燕子|NAKED母親節特輯

By Zoe 營養師 | Post on May 11, 2024

燕子,成為媽媽已經25年,平時上班穿著銀行業美麗的制服;下班後換裝到健身房,是肌肉線條美麗的健身愛好者。成為媽媽之後,燕子是如何適應這個全新的身份,又是什麼讓他開始健身之旅,並且保持熱情,兼顧事業、家庭、與個人時間的呢?

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《裸肌人物誌》斜槓少女Amanda,透過瑜伽,領悟人生與正念飲食道理

By Zoe 營養師 | Post on Nov 22, 2023

「現在的我不會追求任何的目標、不會執著於達成某個結果。做得到就做,做不到也沒關係。不會覺得別人可以,但自己做不到,所以很沮喪,跟自己比有沒有進步才是重要的。」Amanda,一位斜槓攝影、剪輯、平面設計、瑜伽的靈性少女。跨足多領域的Amanda,其實也經歷過身材焦慮到正念飲食,以及放棄律師資格,勇敢追求個人夢想的過程。讓我們一起來看瑜伽和飲食是如何陪伴Amanda,並見證她動人的成長之路。

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《裸肌人物誌》健身網紅May,面對挑戰,到找到自我平衡的心路歷程

By Zoe 營養師 | Post on Oct 17, 2023

「關於成長,我不再盲目適應他人的期望,而是接受自己在不同階段的存在,允許自己有適當的休息。」 May,台灣知名的健身推廣者,同時也是一名動食平衡的生活提倡者,以及裸肌的重要合作夥伴。 令人意想不到的是,雖然May看似充滿自信、關注運動和飲食,但曾經是體脂超過 30% 的「泡芙人」。一起來看看是什麼樣的轉變,讓她從一個對熱量斤斤計較、為了身材而犧牲健康的「泡芙人」,轉變成如今健康自信,並提倡運動與飲食平衡的美麗女性。

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《裸肌人物誌》陽光教練璇璇,面對訓練受傷困境,保持熱情並突破自我

By Zoe 營養師 | Post on Oct 17, 2023

璇璇,總是帶給身邊的人陽光樂觀的笑容,也是NAKED 裸肌第一位合作夥伴。多才多藝的璇璇,對多項運動項目充滿熱情,包括參加龍舟隊、舉重、CrossFit,同時也是TRX與有氧舞蹈課程的團課老師。即便擁有樂觀的個性,追求目標同時,在運動突破自我時受傷,還是會很沮喪。一起來看看璇璇如何在挫折中克服挑戰,並且持續成長與進步。

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《裸友人物誌》自由健身教練 Erin ,不把健身當壓力,而是生命的夥伴

By Zoe 營養師 | Post on Mar 8, 2023

「那一份感動是一直在的,當生活很多部分沒辦法可以控制時,比較有壓力的時候,健身還是會給你很純粹的舒壓感」 Erin,一名自由教練,也是知名的健身KOL。不滿足於分享多樣的訓練方式和技巧,Erin 更無私地分享許多運動相關的知識給粉絲們,因而迅速獲得人氣和粉絲們的喜愛。這樣一位貼心而專業的教練,走上運動之路的背後原因令人動容。一起來看看運動是如何陪伴 Erin ,成為她生命中重要的一環。

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《裸友人物誌》最美地勤 Doris,克服七年與二胎的阻礙,重拾健身的熱情

By Zoe 營養師 | Post on Mar 8, 2023

Doris,美寶,或有粉絲開玩笑似的稱呼為放火王,目前是兩位孩子的媽。 運動對她來說,是一件相隔七年和兩次懷孕後又重新被喚起的記憶,一起來看看是什麼原因讓 Doris 願意重新面對這件苦差事,在過程中又如何克服惰性和受傷,持之以恆地運動,最終獲得自信的體態。

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《裸友人物誌》棉花糖女孩亮亮,健康,是最重要的目的

By Zoe 營養師 | Post on Mar 8, 2023

「對於棉花糖女孩 運動維持健康和提高代謝是很重要的 就算肉肉的 也要肉的健康。」 亮亮,在社群媒體上展現「自信美麗的棉花糖女孩」的良好形象,大方與粉絲互動的風格和受到眾多網友稱讚的大尺碼穿搭,使她吸引了數萬「亮粉」。一起來看看充滿自信的她,是如何克服身體病痛的困擾,以健康的心態看待健身,並持之以恆。

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