「受傷當下很沮喪，但換個角度想，復健時重新把基礎練得更好，可以發現更多弱點去加強。」

璇璇，總是帶給身邊的人陽光樂觀的笑容，也是NAKED 裸肌第一位合作夥伴。多才多藝的璇璇，對多項運動項目充滿熱情，包括參加龍舟隊、舉重、CrossFit，同時也是TRX與有氧舞蹈課程的團課老師。

即便擁有樂觀的個性，追求目標同時，在運動突破自我時受傷，還是會很沮喪。一起來看看璇璇如何在挫折中克服挑戰，並且持續成長與進步。

從小是舞蹈科班出身的璇璇，一直有運動習慣，也在大學時期開始接觸各種不同的運動項目，最近則是在挑戰半馬。璇璇也經常在社群上分享自己運動過程的影片和花絮，然而就是因為太喜歡運動，受傷時就會很感到非常挫折。

「看到其他人可以，但自己做不到，就會很沮喪」 璇璇分享他之前腰受過很嚴重的傷，有將近3個月沒有辦法完全深蹲，訓練計畫就變得很受限，甚至只能練上半身。今年7月時，甚至在比賽前夕肩膀受傷， 導致很多想做的訓練不能做。「如果快要破PR的時候受傷，會有點氣餒，整個訓練都要重來。」

（*註：PR = Personal Record，個人最佳記錄）

 

相信大家對於訓練受傷都很有共感，於是我接著詢問璇璇是如何面對受傷的？

「我還是會想去訓練，課表安排還可以訓練的部位，受傷後反而更加知道自己哪個肌群比較弱。」璇璇表示重頭來過的話，就當重新把基礎練得更好，也是一種進步。

儘管曾面臨運動中的挫折，璇璇的熱情使她持續前進。她認為運動是一種生活習慣，不應過於執著成效。每一次克服困難，她也更找到了自己的動力和目標。

 

璇璇和我們分享他最近正在準備年底的半馬拉松比賽。「有一天我看到楊祐寧的影片，他老婆懷孕還跑半馬，我就被勵志到了，所以我也開始想跑半馬。」面對新的目標，璇璇充滿鬥志與熱誠，他也坦承他不喜歡跑步，所以就當作給自己一個挑戰去完成。

「跑步除了耐力以外，還會需要訓練耐心，要專心在自己的身上。」這是璇璇覺得跑步訓練中最難的事情。璇璇接著和我們分享，跑步時專注在呼吸上，就可以有很大的幫助，也很推薦大家試試看。

 

邀訪過程中，我也詢問璇璇平時的飲食規劃，畢竟要有好的運動表現，也必須注重日常飲食。璇璇分享雖然他曾嘗試減脂，但只維持一年，後來她發現對運動最有幫助的是在訓練前認真進食，對高強度運動很有幫助。她也強調均衡的飲食習慣，這使她能保持滿滿動力，並且在運動中獲得最佳表現。

 

 

・後記：

璇璇一直是NAKED 很重視的合作夥伴，從我們品牌剛成立，就一路支持我們到現在。與其說是合作對象，我們認為璇璇和裸肌比較像是朋友的關係。於是我們好奇之下，詢問璇璇最喜歡裸肌什麼地方？

 

璇璇也開心和我們分享，他之前是幾個品牌換著喝，因為不喜歡奶粉和香精的味道，就也沒有固定補充。直到喝到NAKED，才開始有長期喝乳清的習慣。

「單包很方便呀，比較貼合我需要四處運動和工作的生活習慣！」

「喝裸肌也喝了3年，現在我喜歡早上喝無糖的紅茶豆漿植蛋白，也會混搭兩種口味各半包來喝。」

「啊！鐵觀音我也很喜歡，現在涼涼的天氣，泡溫的很好喝。」

 

合作多年來，璇璇總是很義不容辭地幫助我們，我們也很開心可以成為璇璇日常的一部分。我很喜歡璇璇在運動上展現自信的樣子，也是裸肌一直想和大家推廣的品牌理念－「展現自信，放膽做自己」。

透過這次訪談，我們也和璇璇學習到，即便面對困境與沮喪，但是保持熱情、調整心態、與持之以恆，這讓她能夠克服挑戰，不斷進步。

 

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