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裸肌營養師專欄 | 《營養師談增肌》

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《營養師談增肌》訓練多久才能長肌肉?增肌跟增重一樣嗎?營養師教你有效率增肌的5種方式

By Zoe 營養師 | Post on Jan 8, 2013

不管男生女生,一定常常聽人家說「增肌」很重要,「增肌減脂」也是每位健身人士在追求的。你或許也聽過一些迷思:女生增肌會變得像金剛芭比嗎?要多久才可以練成巨巨?在本篇文章營養師都會帶給你解答。

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《營養師談增肌》增肌一定要喝乳清蛋白?一篇告訴你好處、副作用、怎麼喝

By Zoe 營養師 | Post on Jan 8, 2013

健身房的巨巨、身邊的朋友又在喝「乳清蛋白」。到底乳清蛋白是什麼呢?我適合補充嗎?會不會有什麼副作用?聽說乳清蛋白都有奶臭味? 本篇文章將帶你了解何謂乳清蛋白,乳清蛋白的功效、適合的族群、補充時機、怎麼泡會好喝

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