「對於棉花糖女孩 運動維持健康和提高代謝是很重要的 就算肉肉的 也要肉的健康。」

亮亮,在社群媒體上展現「自信美麗的棉花糖女孩」的良好形象,大方與粉絲互動的風格和受到眾多網友稱讚的大尺碼穿搭,使她吸引了數萬「亮粉」。一起來看看充滿自信的她,是如何克服身體病痛的困擾,以健康的心態看待健身,並持之以恆。

在社群媒體上,亮亮每張照片的神情都留露著滿滿的自信,充滿正能量的形象受到數萬亮粉們的喜愛與支持。但鮮為人知的是亮亮在高中時曾因為運動,導致腰椎骨裂而受傷,此後腰傷時常復發。醫生告知她,若不開始鍛鍊核心肌群,最糟糕的結果就是進手術室開刀。

辛苦開始運動後,身體卻沒有因此給她太多的回報。她提到了自己過了25歲後,代謝變差,因此罹患了多囊性卵巢症候群,「這個病症就是會造成體重增加,會打亂生理期,醫師診斷不是吃藥就是要減掉體重 5-8% 重量,」亮亮再一次意識到身體正在向她發出警訊。體認到健康出狀況的她,開始努力規律運動,提高身體代謝後,幸運地痊癒了。

 

 

邀訪的過程中,我們一直非常好奇,作為大尺碼女孩是否需要更大的毅力來堅持運動?

關於這點,亮亮提到循序漸進是關鍵。「維持運動很難,可以每週慢慢加時間,一週一次,慢慢的2-3次,」剛開始也許很艱辛,但亮亮提到運動會為生活帶來正向循環,運動會讓自己的精神變好,工作的效率也會有所提升,「自然而來就會維持下去」。

 亮亮也與我們分享自己如何調整心態。「不要逼迫自己一定要瘦到幾公斤,」她認為太過強迫自己,讓自己壓力太大反而會容易產生惰性而有反效果。剛開始運動應該以自己舒服的方式為主,大家可以在家鋪設瑜珈墊,跟著網路健身影片也是一種運動的方式,更重要的是堅持。「真的沒辦法維持,也可以請教練督促, 算是對自己健康的投資。」。

 亮亮當然也和所有人一樣,遇到停滯期時會感到挫折,惰性也容易在此時出現。然而,亮亮有不少聰明的方法,有技巧地為自己打造容易維持運動習慣的環境,降低各項阻力。 其中包含健身房的挑選,不同於健身房軟硬件的條件,她認為「如果要挑選健身房也盡量離家裡近一點,這樣才不會因為距離不想出門運動」。

除了地點,亮亮也會根據自身生活習慣來安排適當的運動時間,「我會將運動時間安排在早上提振精神 工作結束後就可以回家好好休息」。善用這些小技巧為自己打造容易運動的環境外,亮亮也建議大家可以運動之餘搭配飲食調整,可以更有效率地管理體重。

 最後她想分享給大家:「我自己運動的初衷就不是為了要瘦下來,而是好好的控制體重,保持健康的身體和平順的體態!當生理期正常,腰部不會痠痛那就是最好的狀態」!

 

 

「Style has no size」為英國服飾品牌 Evans 於 2014 年所打出的 Slogan,認為風格不分尺碼。設計一系列風格時髦的大尺碼服飾,更邀請一群棉花糖女孩們作為模特兒,走上倫敦時裝周的大秀,自此,人們對美的視角更加寬廣。 

「陪伴每一個人打造自信體態」是 NAKED 裸肌的品牌理念,宣言中的「自信體態」從來沒有既定的標準,我們希望你知道自己最有自信的模樣,就是你最有魅力的模樣。 

這次邀請到的棉花糖女孩亮亮,是我很喜歡的合作對象。與其說她不一定符合每個人的眼光,我倒認為她從來不需要迎合別人的眼光。

 

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